Новости

Хотя ходьба и кажется однообразным видом физической нагрузки, она может сделать тренировки увлекательными. Эффективность занятий напрямую зависит от темпа движения, наличия отягощений и других факторов.

Большинство людей понимают важность физической активности, но часто находят отговорки, чтобы её избежать. Какие существуют популярные оправдания и способы их преодоления? Отговорка 1: «Я слишком занят» Необязательно тратить много времени. Начните с 10 минут в день, сочетая упражнения с просмотром сериалов. Отговорка 2: «Устаю после работы/учёбы» Регулярные занятия дадут больше энергии через несколько недель. Попробуйте…

Регулярная физическая активность не только полезна для физического здоровья, но и положительно влияет на психическое состояние. Всего полчаса умеренной физической нагрузки в день могут значительно уменьшить уровень стресса, тревожности и депрессии. Физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов — так называемых гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие. Об этом напомнила Ольга Агеева, главный врач Челябинского…

Обычно с Нового года мы обещаем себе начать «новую жизнь»: сбалансированно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и т.д. С чего стоит начать? Анна Шумова, врач-терапевт Районной больницы г. Еманжелинск рекомендует:«Начните раньше ложиться спать, вставать по первому будильнику, делать зарядку и завтракать. Можно включить больше овощей и фруктов в свой рацион, грамотно составить список…

Главная цель застолья – это общение с родными и близкими. Когда люди много выпивают – акценты смещаются. Для организма алкоголь – это яд, не имеющий безопасной дозы. Поэтому лучшим решением для вашего здоровья будет провести праздник трезво. Но если вы все-таки решили употребить спиртное, то относительно безопасен будет небольшой бокал сухого вина, выпитый не натощак….

В период новогодних праздников одной из самых актуальных проблем становится профилактика пищевых отравлений и кишечных инфекций. Основными причинами отравлений и кишечных инфекций в праздничные дни являются: нарушения технологий приготовления и хранения блюд, несоблюдение правил личной гигиены. Кроме того, часто пищевые отравления в новогодние праздники становятся следствием употребления в пищу оставшихся после застолья блюд и скоропортящихся…